我最想要的治未病书

本书讲述了中医治未病的概念、源流、原则，以及中医对调养精神，合理饮食，体质调理，食疗，四季养生与冬病夏治等，让大家如何预防疾病，减少疾病，保持或增进健康方面的宝贵经验和方法等。本书图文并茂，内容通俗易懂。

杜建军，毕业于陕西中医药大学（原陕西中医学院），长期从事中华传统养生文化的研究与教学工作，具有丰富的教学和实践临床经验。

现任世界中医药学会联合会亚健康专业委员会常务理事、陕西省养生协会讲师团专家讲师，被多家学校、企业聘为客座教授和特约养生顾问。著有《我最想要的治未病书》《千年国医百病寻根》等著作，以及多部中医养生保健职业技能培训教材。其中《千年国医百病寻根》入围2016年“十大健康图书”。

第一讲 走进中医，解读人体

“治未病”是中医养生的核心

养生实录一 增强小儿体质的方法

整体观念是中医养生的首要观念

养生实录二 熬夜与脱发

辨证论治是中医养生的立法之本

养生实录三 养生也应个性化

阴阳平衡，人体就健康

养生链接一 奇书《易经》

气、血、津液——人体的三大营养物质

养生链接二 乌鸡黄芪补气汤

黑米大枣养血粥

百合银耳生津美肤汤

养生实录四 养生与小儿身高

人为什么会生病

养生链接三 老杜的环保减病小办法（倡议）

养生链接四 老杜的室内减病小办法（倡议）

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