身体知道幸福 发现感恩、幸福与喜悦的意想不到的方式

微笑可以改善你的情绪，挺直腰板能让你充满自信。但你知道为什么吗？
我们通常认为大脑是指挥身体如何反应的“大电脑”，但最新研究表明，这个系统往往是反向运作的。身体首先做出反应，然后大脑再解读这些物理信号。
在这本书中，《纽约时报》畅销书《感恩日记》的作者贾尼斯·卡普兰将带领我们探索人类的身体、心理和精神存在之间深刻的联系方式，证明我们的思想在多大程度上依赖于我们身体的行为和反应。
阅读本书，你将懂得：
如何利用身体激发创造力。
如何通过感官找到快乐。
如何通过改变环境改善心情。
如何发现饮食和运动的意外力量。
如何利用大脑缓解身体疼痛的方式。
如何通过身体创造乐观。
收获你每天更大的幸福感和愉悦感吧！

幸福不仅是一种精神状态，更是一种身体状态。挺直腰板能给你带来自信，强颜欢笑也可能改善你的心情。但你是否想过，这背后的原因是什么？我们通常认为，大脑就像一台超级计算机，指挥着身体的行动。然而，新的研究表明，这个系统常常是反向运作的：你的身体率先做出反应，随后大脑才对身体信号进行解读。当你走过一条漆黑的小巷，心跳开始加速时，你的大脑才意识到：“我害怕了！”在本书中，作者基于与众多领域专家的深入交流，以她独特的对话风格、幽默感和叙事技巧，将前沿的科学研究呈现给读者。她通过一系列意想不到的联系，揭示了身体与思想之间强大的纽带，并提供了令人耳目一新的证据，表明我们的身体感觉往往比我们的大脑思维更加敏锐。跟随作者的脚步，我们将了解到如何利用身体来提升创造力，以及如何通过改变周围环境来改善情绪。我们将探索大脑如何缓解身体的疼痛，为什么蓝色和绿色是最能让人感到快乐的色彩，甚至会发现为什么在巴黎品尝葡萄酒会更加美味。书中还提供了实用的技巧和策略，帮助我们以全新的方式认识自己的身体，从而在日常生活中收获更多的幸福与快乐。

贾尼斯·卡普兰(Janice Kaplan)，美国著名作家、杂志编辑和电视制片人，毕业于耶鲁大学。创作了包括《感恩日记》在内的十几本畅销书。她是美国畅销杂志《大观杂志》（Parade）的主编，还曾是《早安美国》（GMA）等电视节目的制片人。她经常出现在包括《早安美国》《今日》（Today）等众多电视节目中。自从《感恩日记》出版以来，她每年都会发表数十场演讲，成为了一位备受欢迎的演说家。

曹嬿，翻译学博士，副教授，硕士生导师，现任华东政法大学外语学院副院长、翻译系主任。研究方向为法律翻译和法庭口译。兼任全国法律语言学研究会理事，中国翻译协会法律翻译委员会委员，上海科技翻译协会理事及上海市法学会法学翻译协会理事，获上海市科技翻译学会“优秀科技翻译工作者”称号。

赞誉

引言

第一部分幸福身体的科

第1章你的苹果手表无法告诉你的

第2章你的身体如何让你幸福

第3章你混乱的思维

第4章让感官带给你快乐

第二部分地球上最让人幸福的地方

第5章为何蓝色和绿色是最能带来幸福感的颜色

第6章让你感到幸福的地方

第7章为何葡萄酒在巴黎品尝起来更美味

第三部分爱、运动与饮食的惊人力量

第8章身体积极性的真正内涵

第9章愉悦身心的饮食方案

第10章运动如何让人快乐

第四部分大脑如何缓解疼痛

第11章人人都会受伤

第12章远离疼痛

第13章糖丸的奇妙力量

第五部分快乐和创造力的内在源泉

第14章创新背后的神经科学

第15章身体如何塑造你的智慧

第六部分你乐观的身体

第16章身体的语言：你读懂了吗

第17章身心幸福计划

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致谢

参考文献