爱的不等式

"打破传统亲密关系中的“50/50”公式，提出具颠覆性的“80/80”婚姻新模式
精/准击中现代婚姻常见误区——“过度追求公平导致内耗”
教你从斗争模式走向合作模式，从“我怎么又吃亏了”转向“我们怎样一起变好”
将“高绩效团队模型”引入婚姻，重塑亲密关系的运行机制
轮值掌/门人、共赢目标、协同决策、正向反馈机制……
婚姻也能像高/效团队一样，运行有序，互相成就
直面现代婚姻焦虑，给“既要、又要、还要”一条现实的出路
既想爱得热烈，又想被理解与尊重；既想成全家庭，又想保有自我发展
通过模式升级与行为调整，活出更完整的婚姻状态
纽约时报编辑精选好书、位列《时尚》杂志“夫妻必读15本好书”第7位
被誉为“除了离婚律师之外，每个人都该读的一本书”
湛庐文化出品"

在爱情里，令人疲惫的，不是争吵，而是那句：“凭什么又是我？”我们总以为好的婚姻该是公平的——你出一半，我出一半，才能刚好合拍。但《爱的不等式》要打破这个看似合理却让人心累的“50+50”的幻觉，提出一种听上去疯狂、做起来解脱的新模式：如果两个人都愿意为关系各付出80%，会发生什么？本书由美国婚姻研究者、企业高管，同时也是现实伴侣的内特与凯莉·克莱普共同撰写，源自他们对数百段亲密关系的深度访谈与实践观察。书中不仅提供了全新的“80/80模式”婚姻理论，更通过18个实操练习、6大亲密法则和大量真实案例，帮你在生活琐碎与角色冲突中，重新建构“我”与“我们”的边界。你将学会：如何停止“谁做得更多”的拉锯，转向“我们怎样一起更好”；如何划定界限又保持亲密，敢于说“不”，也不失温柔；如何打造一段可持续的婚姻，不是搭伙凑合，而是彼此成就。写给那些：爱着，但吵个不停的；不吵，却越走越远的；说不清哪里错了，却每天都想逃跑的你。在这个连亲密关系也要“效率对等”的时代，《80/80婚姻》教我们，真正的幸福不是一分为二的平衡术，而是八分慷慨、两分清醒，彼此都有余温，才走得更远。

内特·克莱普

作家/企业家/哲学家

普林斯顿大学博士

·全球最大的正念媒体和培训公司之一Mindful的创始合伙人，长期深耕于帮助高管、夫妻和个人等过上幸福生活。

·Inc。杂志每周专栏作家。

·著有《纽约时报》畅销书《从这里开始：掌握终身健康习惯》（Start Here：Master the Lifelong Habit of Wellbeing）。



凯莉·克莱普

人际关系专家/高管教练/TEDx 讲者

斯坦福大学国际关系学士、社会学硕士

·人才驱动力和领导力开发专家。

·美国小组动态和领导力发展领域的顶尖专家之一。

·长期为企业高管提供咨询，深受青年总裁组织（YPO）的喜爱，为全球400多个会员及其配偶组织过专题研讨会。

前言 从内耗到自由，爱情如何在婚姻中成长

第一篇 婚姻的3种模式

第1章 80/20的老传统，你赢我输

爱与责任在婚姻里是怎么失衡的

第2章 50/50的新潮流，平等乏味

公平分担，为什么幸福感还是没了

第3章 80/80的未来趋势，共赢幸福

公平是不够的，只有慷慨才行

第二篇 升级思维，创建情感新模式

第4章 极致的慷慨：80/80模式的底层思维

从“我付出了什么”到“我还能给予什么”

第5章 贡献：该怎么做

别总想着“凭什么”，让抱怨毁了婚姻

第6章 赞美：该怎么看

多夸夸对方，给一地鸡毛的生活加一些调味

第7章 坦诚：该怎么说

有话直说，别藏着掖着，小心婚姻中的“温水效应”

第三篇 80/80模式下持久幸福的6个法则

第8章 一起决策，才能共赢

做任何决定，都应该把“我们”放在“我”之前

第9章 分工明确，怨气不缠身

模糊的分工是怨气的培养炉、焦虑的催化剂

第10章 聚焦当下，不纠结

事业家庭难平衡，放弃不重要的，才能做好重要的

第11章 学会说“不”，爱自己

勇敢拒绝，给婚姻减负，也给自己减压

第12章 家中“掌门”轮流上岗

让权力流动，纷争自会偃旗息鼓

第13章 性爱升级，爱意浓

没有心心相印的日子，何来甜蜜上头的瞬间

第四篇 如何应对80/80模式的2大阻力

第14章 当你有个不作为的伴侣时，怎么办

谁痛苦，谁改变

第15章 当80/80模式执行不下去的时候，怎么办

用习惯重新定义你的婚姻

结语 80/80模式如何改变我们的生活

致谢

附录