我的人生有办法 做自己的心理疗愈师

"1.重塑自我、突破局限，按下人生重启键——我的人生有办法
2.单亲妈妈×心理咨询师，双重身份的真实自愈指南。如果你正在或曾经经历过家庭变故的重创、独立养育的艰辛、疾病缠身的无助，渴望摆脱情绪泥沼，重燃对人生的希望与热忱……这本书，让每个在困境中挣扎的你，都能看到“原来我也能活过来”的希望。学会做自己的心理疗愈师，汲取冲破黑暗的力量。
3.故事手术刀 + 方法工具箱，双效合一的疗愈方案。丰富的案例故事，多种思维方式方法解决“人生困扰难题”。
4.金句频出，点亮你的心。"

"这是一本能陪你直面困境、走出低谷的心理自愈指南。本书讲述了一位独立坚韧的单亲妈妈兼专业心理咨询师的生命故事。当家庭变故如骤雨般袭来，当孩子叛逆与身体告急将她拖入情绪泥沼，她选择以心理学为炬，照亮人生的至暗时刻，在心理学的光华中完成自我救赎。 本书中，她以细腻的笔触剖开至暗时刻的挣扎，将专业的心理疗愈方法融进真实经历 。从破除信念障碍到重建内在秩序，从不断修炼自身到蜕变为更好的自己，字里行间凝结着一位独立勇敢的女性穿越风雨后的通透澄明，令人既能触摸到生命淬炼后的通透智慧，也能握住从水火中突围的自我疗愈mi钥。"

赵婉新 

●中国智慧工程研究会心理督导智库专家 

●在全国26个城市开展了535场身心成长之旅

●成功帮助了5000多位女性引领家族兴旺 

●帮助10多万家庭改善关系 

●主编的行业教材《家庭教育工作方法论》被10万位妈妈学习 

●陪伴辍学儿子逆袭藤校的单亲妈妈

第一章 破除人生信念障碍

人活着，原来不只是为了自己

成为今天的样子，有偶然也有必然

你的世界是你自己创造的

不是什么年龄就必须做什么事

改变是一点点来的，不要苛责自己

单亲妈妈也可以拥有美好的人生

第二章 修炼自己，成长是一场蜕变

接纳不足，拥抱不完美的自己

远离消耗你的人

克服恐惧，跳出舒适区

自信一点，就能看到更多可能

别让习惯性讨好拖垮你的一生

静下来，保持平和的状态

与其抱怨，不如修炼自己

真正聪明的人，都是会学习的人

自驱力，激发无限潜能

第三章 爱、家庭与光亮

爱是一切关系的前提

活下来就值得感恩

接受父母本来的样子，才能活出更多的精彩

你就是你孩子的原生家庭

维系关系平衡，让家庭更和谐

理解孩子，给予孩子足够的爱

特殊家庭的亲子相处之道

活成孩子眼里的一道光

第四章 成为更好的自己，相信生命有更多可能

断舍离，清理生命中不再需要的东西

做自己热爱且擅长的事

没有失败，只有提醒

每天和自己的灵魂待一会儿

爱自己的 N 种方式

做有意义的好事，相信生命的更多可能

案例与附录

案例一：笔记本与“内在小孩”

案例二：家庭疗愈不仅仅是两个人的事

案例三：离家出走的“父爱”

案例四：从师生矛盾到自我觉醒的转变

案例五：镜子中的背叛

后 记