我们对生活的态度

1.一本让焦虑灵魂找到锚点的“急救包”。
——它不教人逃避现实，而是教你在奔跑中调整呼吸，看清终点，并告诉你：真正的成熟，是既能热血造梦，也能与平凡温柔相处。
2.写给“卷不动又躺不平”一代的生存指南。
——当全网或贩卖焦虑、或鼓吹摆烂时，本书给出了第三种答案：用“自洽力”对抗无序，用“定见”重构生活秩序。它不是标准答案之书，却能让每位读者找到自己的答案。
3.不负责安慰，只负责叫醒；不贩卖捷径，只淬炼心性。
4.采薇心智成长三步进阶法：认知破壁——关系重构——本心校准。百余真实案例，方法论层层递进，提供可复制的思维模型。
5.回归内心，走出自证，松弛感不请自来。让每位读者在书中照见自己，在焦虑时代活出温柔坚定的力量。

这是一部为焦虑时代量身定制的“心智成长破局指南”。当“内耗”“躺平”“讨好型人格”成为全民热议的生存困境，当Z世代深陷“想卷卷不动、想躺躺不平”的认知撕裂中，百万级畅销书作者采薇以“认知破壁、关系重构、本心校准”三步进阶法劈开迷雾，融合心理学洞见、哲学思辨与文学化叙事，为读者构建心智工具箱，带领读者直面情感、欲望与关系的终极命题，在混沌中锚定本心，在撕裂中重建秩序，从精神内耗的泥沼走向内在自洽的从容之境。

采薇，
知名畅销书作家。曾在某世界500强公司担任高管，现为编剧、自由撰稿人。提倡理性思考，感性生活。她的文字睿智、清醒、接地气，深受读者好评。已出版作品《别在该动脑子的时候动感情》《别让相爱败给相处》《不要用别人的脑子思考你的人生》。

001 第一章

003 包容力

009 慢生活

017 平常心

025 自驱力

031 配得感

039 基本功

045 行动力

051 习惯力

059 坚忍力

067 抗逆力

073 欣赏力

079 纠错力

085 认知差

093 不受力

099 反本能

105 反内耗

111 孤勇者

121 前瞻力

129 小目标



135 第二章

137 欲而不贪

143 过程导向

151 自我认同

159 拒绝表演

165 情绪调控

171 共生关系

181 时间复利

189 戒掉依赖

197 自我和解

205 情感对等

213 爱与个体

219 私人定制

227 爱的错觉



237 第三章

239 定见与本心

247 玩笑的限度

255 关系的边界

263 讨好型人格

271 示弱的本质

279 止损的能力

285 纠正的欲望

293 善良的锋芒

301 自洽的视角

307 向上的秘诀

313 命运来敲门

321 朴素的力量

329 弱者的枷锁

335 量变到质变

341 感情舒适度