天天好状态：眼部瑜伽

在数字屏幕主宰生活的时代，眼睛干涩、疲劳与视力衰退成为现代人隐痛。本书创新融合印度瑜伽哲学与现代眼科学，精选42组科学设计的眼部瑜伽动作：从动态眼球转动到穴位按压，从明暗适应训练到呼吸协同法，精准激活眼周肌群，提升睫状肌调节力。每日10分钟碎片化练习，配合书中“呼吸-凝视-放松”黄金三角法则，可加速眼部代谢循环，缓解蓝光损伤。随书附赠场景化练习指南，无论是办公室间歇、通勤途中或睡前舒缓，皆能快速重启双眼活力，让眼眸重获婴儿般的清澈与灵动。

伊莎贝尔？拉穆兹-范丹姆专注于视觉工效学研究，主要研究如何通过瑜伽运动缓解眼部肌肉疲劳。丁虹惠，女，1987年1月出生，巴黎第七大学（现巴黎大学）语言学硕士，现就职于上海外国语大学贤达经济人文学院外语学院法语系。深耕法语教育教学领域十余年，参与编写教育部审定教材《普通中学教科书？法语》III（上下册），该系列教材作为基础教育法语课程指定用书，成功入选教育部2024年义务教育国家课程教学用书目录。发表教科研论文多篇；译介成果丰硕，独立翻译出版6部著作，涵盖文学、哲学与科普领域，包括笛卡尔哲学经典《谈谈方法》（万卷出版社，2024年）、儿童哲学类书籍《我们为什么要工作？》（广西科学技术出版社，2015年）、《服从是怎么一回事？》（广西科学技术出版社，2015年）、儿童科普书籍《鸟兽之美》（电子工业出版社，2014年）等。