活下去的理由（十周年纪念版）+抑郁的力量

《抑郁的力量》
☆ 精神心理专科医院院长20年经验总结
☆ 破除10大认知误区+公开5大革命性应对策略
☆ 北京大学精神卫生学博士、“文津图书奖”评委汪冰倾情推荐
《活下去的理由（十周年纪念版）》
◎英国版《我与地坛》，横扫欧美畅销书榜单，让众多媒体和作家交口称赞畅销全球33个国家，英国报业巨头《星期日泰晤士报》非虚构类畅销书排行榜No.1，连续49周稳居英国非虚构类畅销榜前10名，英国水石书店年度选书，《娱乐周刊》2016年必读书目，豆瓣2018年度社科纪实。BBC、《纽约时报》《卫报》《星期日泰晤士报》《电讯报》《观察家报》《赫芬顿邮报》等五十余家媒体争相报道，珍妮特？温特森、尼尔？盖曼、S. J. 沃森、乔安妮·哈里斯等知名作家击节赞赏◎ 为什么一个普通英国青年对抗抑郁的故事，能够与全球百万读者灵魂共振？ “我脑子里着了火，我着的火是别人看不见的。”“这个社会正在阉割我们，要求我们正常，即使它才是令我们变疯的原因。”“正常是主观的，地球上有70亿人，就有70亿种正常。”“无所事事的时候不要有罪恶感，也许工作比无所事事对世界的危害更大。”“在你心里住着一个金光灿灿的你，那个人爱你，想要你赢、获胜、快乐。”从深陷黑暗到找到光明，马特·海格以细腻的文学手法再现了精神世界的坍塌与重建的过程，带来了出人意料的温柔抚慰。那些你曾默默独自忍受的，无从面对又无法言说的精神痛苦，在这里终能得以释放。著名演员乔安娜·林莉称这本书“甚至能救活几条人命”，亚马逊读者称“想把这本书拿给所有人看，因为它说出了自己无法表达的心声”。

《抑郁的力量》
当代年轻人不可错过的心理自助指南！讲清楚抗抑郁的关键所在，总结出能让人摆脱抑郁的抗抑郁之道！ ？ 抑郁症现在是“谁都有可能得的病”。但是，基于常规认知的以药物等对症疗法为中心的治疗，仍会造成患者复发，无法摆脱抑郁。只有正确认识抑郁的原理和机制，才能找到正确的抗抑郁方法。 ？ 精神心理专科医院院长泉谷闲示， 20年一线抗抑郁经验，总结出大家对抑郁的10大常见认知误区， 5大革命性抗抑郁策略。 ？ 10大认知误区：作者在本书中首先一反传统地指出，我们不应该简单地把抑郁视为疾病症状，抑郁其实是是长期被大脑压迫的内心和身体在反抗。以此为原则逐一剖解常见认知误区，涉及抑郁症的机制、抑郁的症状、对抑郁的态度、与抑郁患者的相处方式等。 ？ 5大革命性抗抑郁策略：为了不让抑郁复发，就一定要尊重“身和心”的信号，而不是一味靠“大脑(理性)”生活。也就是说，优先考虑“想做”，而不是“应该做”，这样才能从根本上走出困境。5大切实有效的抗抑郁策略：以尊重身心的信息，顺应身心为原则，提出5大实用策略，包括2坚持——坚持昼夜颠倒、坚持虎头蛇尾,2放弃——放弃早日复工、放弃战胜抑郁，1享受——充分享受不知道想做什么的状态。
《活下去的理由（十周年纪念版）》
这是一本用痛苦写就，却能让人走出痛苦的书。24岁时，作者马特·海格不幸被命运选中，成为抑郁症患者。本书讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人，一点一滴克服精神上的痛苦，从绝望中活下来的故事。 　　在本书中，已成为小说家的马特再次回望生命中那段最艰难的时光：他的脑子里着了火，但没人能看见那火焰，身体仿佛在急速下沉，坠入一个让人窒息的幽闭空间。他如惊弓之鸟般恐惧一切，甚至害怕自己的影子……马特一面以文学手法再现那些不被理解、无法言说又撕心裂肺的精神痛苦，代抑郁症患者发出他们内心不曾被世界听到的呼喊；一面又用举重若轻的笔调，讲述他在爱的陪伴下一次次战胜绝望、击退黑暗的经历，向读者分享了一场绝望与希望并存、黑暗和温暖交织的生命之旅。 这本书不只是关于抑郁症，更试图探索在充满压力的现代社会，个体生命如何面对随时可能遭遇的精神困境。马特对人生绝境的轻柔叙述，仿佛在向读者传达，那些曾在你的精神世界中肆虐的狂风，最终都会化作阵阵清风徐来。

《抑郁的力量》
泉谷闲示，毕业于日本东北大学医学部。曾供职于在东京神经研究所晴和附属医作，后前往法国巴黎高等音乐师范学院留学。回日本后，开设一所专攻精神心理专科医院——泉谷医院，目前任院长。著有多本畅销书，如《名叫“普通就好”的病》《不要把工作当作人生价值》《改变你人生的对话术》《磨练真正思考能力的音乐学》等。
《活下去的理由（十周年纪念版）》
马特·海格，英国作家。在24岁时患上抑郁症，后通过写作踏上自我救赎之路。马特著有《我遇见了人类》《英国最后一个家族》《如何停止时间》等多部畅销小说，均被改编为电影剧本。他还为孩子们写书，作品有《影子森林》《成为一只猫》《圣诞男孩》《圣诞女孩》等。马特曾荣获斯马尔蒂斯文学奖（2009）、蓝彼得文学奖（2009）、美国图书馆协会亚里克斯文学奖（2011）、约克郡青年成就奖（2009）等荣誉，《纽约时报》称赞他是“兼具严谨与天赋的小说家”。他的作品曾被译为29种语言。马特的妻子安德莉亚也是小说家。目前，他和妻子及两个孩子一起生活在约克郡。

《抑郁的力量》
《活下去的理由（十周年纪念版）》
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