一学就会拍照美姿

★站坐走蹲，超全拍照姿势攻略，轻松应对各种场景。
★手脚头脸，各种细节都讲透，让你和模特一样优雅。
★正误对比，避开拍照雷区，拍出美丽大片。
★花包书杯，不同服装、道具搭配有讲究，秒出氛围感。
★新手友好，图文搭配，快速掌握摆姿技巧。
★自信加分，找到你的风格，拍出你的魅力。
★资shen模特教师亲手指导，随书附赠试听课程。
跟着这本书行动起来，提升动作美感，加强肢体的协调能力和上镜的表现能力，通过提升对姿势动作的审美认知、掌握摆姿势的底层逻辑，塑造自己的个人形象。

本书是一本实用的拍照姿势指南，旨在帮助读者掌握镜头前的优雅与自信。书中从拍照姿势的基础知识入手，详细介绍了站姿、坐姿、走姿、靠姿、蹲姿等多种常见姿势的技巧与要点，并结合服装风格、拍摄角度和道具搭配，提供了丰富的实操建议，比如作者强调“三角定律”在构图中的应用，通过肢体线条构造三角形，使画面更加平衡、自然。同时，书中还针对头部姿势、手部动作、面部表情管理等细节进行了深入讲解，帮助读者提升上镜表现力。此外，书中通过纠正常见拍照误区，提供了丰富的实拍案例，让读者在练习中逐步提升拍照美感，最终能够根据自身风格和场景需求，灵活运用各种姿势，定格出属于自己的美丽瞬间。

王军一，中国艺术职业教育学会高级教师，资shen平面模特导师，杭州ONE 模特培训创始人，与香奈儿、OTT等多家知名女装品牌合作，曾入选杭州国际时装周十佳模特。拍摄过秋水伊人、养生堂、华为、有尾YOUWEI 等品牌的广告，参加过杭州时装周和奈蔻（NEXY.CO）、鸭鸭（YAYA）、秋水伊人等品牌的时装秀。

第一章 拍照姿势有学问——拍照姿势的基础知识

1 不同角度展现多样的你——拍照的角度

2 拍照是一项“全身运动”——拍照姿势的底层逻辑

3 画面构图有讲究——拍照姿势的三角定律

第二章 灵活而优雅的腿部动作——站姿拍照技巧

1 站姿的分类——平均站姿和重心腿站姿

2 怎样优雅而舒展地站着——多种站姿的动作要点

3 舒展是重点，显得腿长是目标——站姿的误区与纠正

4 随性不随意——站姿的注意事项

第三章 展现放松的日常姿态——坐姿拍照技巧

1 你的休闲风貌——坐姿的呈现状态

2 注意腿脚的摆放——坐姿的误区与纠正

3 松弛不松垮——坐姿的注意事项

第四章 充满动感的姿势——走姿拍照技巧

1 走路不只向前方——走姿的常用角度

2 身体舒展不弯曲——走姿的误区与纠正

3 走出自然感——走姿的注意事项

第五章 学会利用环境与背景——靠姿拍照技巧

1 利用外物做支撑——靠姿背后的美学逻辑

2 不要让背景“抢戏”——靠姿的误区与纠正

3 把握重心是关键——靠姿的注意事项

第六章 蹲姿，没有想象中那么难——蹲姿拍照技巧

1 考验你的平衡力——蹲姿的分类与技巧

2 刻意不刻板——蹲姿的误区与纠正

3 摆得不对，效果天差地别——蹲姿的注意事项

第七章 肢体语言的完美细节——手部姿势拍照技巧

1 掌握正确的手部姿势——不自然的手姿与万能手姿

2 千变万化的手——手部姿势的运用与解析

3 生动不生硬——手部姿势的误区与纠正

4 让你的手不再无处安放——手部姿势的注意事项

第八章 给别人留下第一眼好印象——头部姿势拍照技巧

1 不用滤镜，一样突出你的优点——头部姿势的角度

2 自信不张扬——头部姿势的误区与纠正

3 解决拍照时脸部显胖的问题——头部姿势的注意事项

第九章 为你的面部加分——面部表情管理技巧

1 怎样笑得更好看——面部表情的调整方法

2 你看风景，别人也在看你——眼神的误区与纠正

3 掌控你的五官——面部表情管理的注意事项

第十章 用时尚配件点缀你的画面——道具的搭配与运用技巧

1 包包不只是装东西用的——包包的搭配与运用技巧

2 展现你的书卷气——杂志的搭配与运用技巧

3 人花相映两娇艳——花束的搭配与运用技巧

4 增加画面趣味性——咖啡杯的搭配与运用技巧

第十一章 人靠衣装——穿着不同服装的拍照技巧

1 穿衣的讲究——穿着不同服装拍照的注意事项

2 拍照穿搭面面观——穿着不同服装的参考姿势